Фитнес браслеты для похудения

При правильном подходе фитнес браслет станет надежным соратником в процессе похудения. Девайс помогает правильно распределять нагрузки и контролировать расход калорий. Фитнес трекеры для снижения веса обладают широким функционалом. Можно выбрать устройство с большим количеством опций, разной ценовой категории.

Как похудеть с помощью фитнес браслета

Исследования психологов свидетельствуют о необходимости правильных привычек. Чтобы они сформировались важно отслеживать изменения в образе жизни. Любой браслет для похудения помогает фиксировать, отслеживать и оценивать результаты тренировок. Те, кто пользуются такими девайсами больше мотивированы, они постоянно хотят превзойти самих себя. Изображение основных параметров позволяет максимально оценить возможности, скорректировать тренировки. Люди перестают гиперболизировать свои успехи и видят точное количество потраченных калорий. Часы для похудения предоставляют объективную информацию о снижении веса. Практически в каждом девайсе есть шагомер. Он запрограммирован на среднее количество шагов.

Благодаря такому счетчику легко количество шагов за определенный период времени. Шагомер обычно компактный и немного весит. Его достаточно просто взять с собой на прогулку. Такая мелочь уже помогает контролировать физическую активность. Производители предоставляют подробную инструкцию. Шагомер для похудения оснащен множеством полезных функций. К примеру, есть отчет пройдённой дистанции или расчет необходимого количества шагов в сутки. Также во многих экземплярах разработан дневник успеха. Для удобства есть кнопка блокировки экрана.

Недостатки гаджетов

Часто люди слишком увлекаются контролем калорий и шагов. Такой мониторинг лишь снижает желание тренироваться и занимает много времени. Такой синдром мониторинга оказывает сильное психологическое давление. Быстро развивается зависимость от гаджетов. Число шагов не определяет физическую активность. Ходить можно медленно, поэтому коэффициент полезности близиться к нулю. Кроме того быстрых результатов не стоит ждать.

Для оптимального результата нужно изучить все возможности устройств. Большинство фитнес-браслетов способны выполнять несколько функций. Лучше выбирать те, которые помимо шагомера обладают дополнительными приложениями. Устройство может следить не только за количеством потраченных калорий, но фиксировать изменения кровяного давления или удары сердца. Нужно ориентироваться как на цифры на циферблате, так и на собственное самочувствие. Ходьба укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу. Поэтому пешие прогулки ничем не хуже полноценных тренировок. Популярный вариант — биомагнитный браслет для похудения имеет преимущественно положительные отзывы покупателей. В зависимости от производителя у разных моделей отличается количество опций и дизайн, но в целом все они показывают реальную картину.

Отслеживание расхода калорий, приложения для подсчёта калорий

Для похудения нужно тратить больше калорий, чем поступает в организм. Контролировать их количество помогает специальное приложение. Алгоритм таких приложений схож между собой. Указываются параметры тела, возраст и продукты, которые употребляются в течение суток. Также необходимо отметить уровень физической активности за день. Во многих приложениях составляется диета и режим тренировок. Наиболее популярные приложения для подсчета калорий:

1. Счетчик калорий YAZIO имеет обширную базу данных. Там можно найти рецепты тысячи блюд. Притом нет необходимости тратить время на написание заданий. Достаточно воспользоваться сканированием штрих-кода. Каталог приложений включает больше 200 вариантов видов физической активности. Каждый найдет для себя подходящую разминку. Вся полученная информация систематизируется. Пользователь получает индивидуальный график тренировок и меню. Можно разработать план на весь месяц. Это позволит сбросить лишние килограммы за максимально короткий отрезок времени. Весомый плюс – программа бесплатная. Но за дополнительные возможности придется заплатить.
2. Лозунг Lifesum пришелся миллионам пользователей по душе тем, что можно не только контролировать, сколько калорий потрачено, но сэкономить на услугах диетолога. В зависимости от пожеланий разрабатывается система питания различной строгости. Как меню направленное на быстрое похудение, так и гибкая диета. Учитывается соотношение между количеством питательных веществ и физической нагрузкой.
3. Калорийка – еще одна программа, синхронизующая с Google Fit. Не нужно повторно водить никакие данные. В приложение автоматически поступает информация о том, сколько худеющий прошел километров. А также в каком тепе была совершена прогулка. Можно узнать сколько при этом было сожжено калорий. Количество съеденной пищи необходимо водить вручную. Но так гораздо понятнее, какие ошибки были допущены. Эта разработка поможет и тем, кто наоборот хочет набрать вес.
4. Счетчик Калорий от FatSecret популярен среди большинства пользователей. Там есть все что необходимо для сброса веса. А именно: подробные данные о пищевой ценности еды, сканер штрих-кодов продуктов, диетические рецепты вкусных блюд, дневник физических упражнений, график изменения веса и история результатов.
5. Калькулятор калорий обладает нестандартным интерфейсом. Там много мелких графических знаков. При этом все достаточно лаконично. Программа похудения разрабатывается на основе различных параметров. Например, важен рост и исходный вес. Также во внимание принимается образ жизни и пищевые привычки. Нет дополнительной информации, практически отсутствует визуальный ряд.

Каждое из приложений подойдет при похудении. Поэтому можно выбрать вариант на свой вкус. Практически любой китайский браслет для похудения синхронизируется с популярными программами, устанавливаемыми на смартфон. Легко корректировать свое меню в соответствии с физической нагрузкой за день.

Обзор фитнес браслетов для похудения

От того как действует браслет для похудения зависит комфорт выполнения тренировок. При сбоях в работе или скверном функционале пользователи мучаются в подсчетах или упускают из вида важные детали. При этом недостаточно ориентироваться только на цену. Бюджетные аналоги бывают гораздо качественней популярных девайсов.

Fitbit Flex

Браслет идеально подходит любителям активного отдыха. Он точно фиксирует время и темп пробежки. А еще количество сожжённых калорий и чистоту пульса. У устройства высокий процент износостойкости. Корпус надежно защищен от влаги. При этом производитель предоставляет гарантийный талон. Результаты легко контролировать через Web-интерфейс с любого компьютера. При желании браслет синхронизируется с телефоном. В этом случае на гаджет моментально приходит вся информация.

JAWBONE UP3

Этот фитнесс-трекер дает возможность контролировать не только потраченные калории, но и качество сна. Производители делают акцент не на похудении, а на укреплении здоровья. Легко следить не только за частотой пульса, но и фиксировать малейшие изменения в настроении. От того как работает фитнес-браслет для похудения зависит программа сброса веса. Этот экземпляр хранит всю информацию об изменениях массы тела и физической подготовки. Весь интерфейс простой и понятный. Корпус из стали, алюминия и термополиуретана, он водонепроницаемый. А ремешок регулируется под размер руки. Устройство работает в автономном режиме около 7 суток.

Sony Smartband 2

Компания регулярно выпускает различные варианты фитнес- браслетов. Этот вариант состоит из 2 частей: резиновой части и пластикового модуля. При желании можно менять цвет трекера. Лаконичный дизайн уместен в любом стиле. Застежка надежно фиксирует браслет на руке. Он поддерживает работу с большинством гаджетов. Можно хранить информацию не только о занятиях спортом, но и о любых проявлениях активности. Вплоть до пользования общественным транспортом.

Среди большинства потребителей отзывы о браслете для похудения положительные. Это не панацея при сбросе веса, но он облегчает задачу, помогает ничего не забыть. При этом ценовой диапазон и количество опций позволяют подобрать подходящий вариант.